痛风喝牛奶有什么好处

　　牛奶等奶制品中含有乳清酸、酪蛋白、乳白蛋白等营养成分，有助于尿酸排泄，从而减小痛风的发作几率。而糖巨肽等有助抗炎，减轻痛风发作时的炎症反应。治疗痛风药遵循哪些原则?

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　　鉴于痛风患者多伴有超重或肥胖，因此宜选用低脂饮食，每日脂肪摄取量应限制在40-50克以内。因此，在饮用牛奶时，我们要考虑牛奶中的脂肪含量。全脂牛奶中的脂肪含量为3%-5%之间，其中40%左右为不饱和脂肪酸，剩余60%左右为饱和脂肪酸。

　　在全脂牛奶中，近一半的能量来自于脂肪;2%部分脱脂牛奶有近三分之一的能量来自于脂肪;而脱脂牛奶和1%部分脱脂牛奶的脂肪含量则很低。并且有研究表明，脱脂牛奶对于急性痛风发作的患者具有抗炎的作用。因此，痛风患者饮用牛奶时，应尽量选用低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入。

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　　痛风每天喝多少牛奶好，目前的治疗指南没有给出明确的建议。

　　根据2016膳食指南，建议健康成年人每天喝300g奶，即大约300毫升的奶。但对于患有慢性肾病或其他疾病的人最好咨询医生后制定适合自己的饮用量。

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